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努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要好好規劃五星級飯店
要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛的女朋友大人出
去走走可能要跪算盤了~~還好有個貼心的女友事先知道要去哪裡
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賴士葆質詢，上台8個多月對自己的表現如何？林全表示，從來不為自己的工作表現做評語，不過會努力來做。賴士葆說，每一次的民調結果他都為林全捏一把冷汗。對於自己的低民調，難道都不沒有思考原因何在？
林全說，民調我們也很重視，但是執政者不能完全考慮民調的高低，還有其他的因素要考慮；賴士葆則說，問題出在各部會首長都亂說話，而且後台都很硬，林全根本叫不動。
賴士葆說，像農委會主委林聰賢被稱為蓋農舍主委，還要養禽業者冬天不要養禽；勞動部長林美珠更天才，說手握方向盤才算上班，否則都不算。
對於賀陳旦上台7個多月卻死了59人，賴士葆批評，難道賀陳旦不用負政治責任？還批林全內閣中沒有政治責任4個字，兩個局長請辭也沒有下台；林全回答，等所有事件釐清後再究責；「所有的政務官都要負政治責任」。
至於外傳228連假雙駕駛制上路，賴士葆質問是真的嗎？賀陳旦表示，228連假前會先就不宜的產品進行過濾，對於可能會造成延時工作，會要求在適當的方式，用替代駕駛方式處理。
不過賀陳旦說，不會用雙駕駛名義，因為會造成混淆，在同一台車有兩個駕駛，那第2位駕駛在車上算不算休息，確實很難界定；未來將採取里程計算方式處理，「會在228連假就來開始實施」。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
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1.長時間頭側一邊講電話或在沙發上睡著了
將話筒夾在脖子上講電話，肌肉會過度用力收縮，頸椎容易受傷。如果不得已必須這樣講電話，時間要縮短，「絕不可講超過半小時以上，」振興醫院復健醫學部主治醫師李林鍵建議最好使用耳機或擴音。
同樣地，側著身子在沙發上睡著了，如果長期往右側彎，右邊的椎間盤或關節容易退化。
2.長期低頭打電腦、玩手機
身體往前彎（這時會因為代償作用使得背拱起來）、駝背、低頭打電腦，這種典型的猿人姿勢，會使得肩頸過度緊繃、腰痠背痛、腰椎負擔大甚至合併脊椎側彎或椎間盤突出，甚至許多年輕人頸椎提早退化，長骨刺。
建議打電腦時，臀全球訂房部坐到底，背部平貼椅背，雙腳平放地面，兩側肩膀放鬆，當身體需要前傾時，應該彎曲髖部並保持背部平直，使用滑鼠的手最好有個支撐，避免肩膀壓力過大，同時電腦不要放太低，「眼睛俯視約15～20度，也就是水平線下來一點點的地方，」李林鍵強調。
3.坐時身體往前傾或背後懸空
很多人喜歡斜癱在沙發上或坐著時身體往前彎，這種不良坐姿都會對腰椎產生很大的負擔。建議將臀部坐到底，使背部平貼椅背，或者使用腰墊，雙腳要平放地面，如果椅子太高可拿個小板凳墊腳。
理論上，坐著時，膝蓋跟髖關節要差不多高或稍微高一些些，如果膝蓋過低，表示椅子太高了，要調整高度，或者放腳墊，萬芳醫院復健科兼任主治醫師林伯威提醒。
4.90度彎身搬東西
千萬不要跟地面呈90度彎腰搬東西，容易扭傷腰部。應該要蹲下、彎曲髖關節和膝蓋，蹲下時脊椎儘量保持挺直，「如果脊椎很彎，椎間盤的壓力會變大，」復健科醫師許瑞仁說，搬的時候要保持身體兩邊同時受力，起身前建議收縮一下小腹及提肛，讓腹部的結構更有力，也較不會受傷。
記得，搬東西時讓物品儘量靠近自己，讓物品跟身體的力距維持最短，最不傷腰椎，如果物品很重最好分幾次搬，或改用推的，龍合骨科診所院長游敬倫說。
5.趴睡
不要趴在床上睡覺，對腰椎與頸椎壓力很大，因為這會讓腰椎與頸椎過度往後仰，對神經造成壓迫，李林鍵建議，尤其有背痛或頸痛的人，要正躺或側睡。
平躺時，膝蓋後面墊個小枕頭，可避免腰椎因過分伸展造成僵硬並減少腰椎的壓力，如果將小枕頭放在足踝下，除了可減少水腫，還可讓髖關節有些彎曲，促進血液循環。如果側躺時，記得膝蓋微彎，一腳伸直一腳屈曲，或者在兩腳之間夾枕頭，避免上側骨盆傾斜。原文
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※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
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